| 2023年春节假期已结束，人员返岗流动性大，增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险，为做好自己健康的第一责任人，海北疾控温馨提示：
做好返程规划
提前做好返程规划，尽量错峰出行。乘坐飞机、火车、汽车等公共交通工具时，应全程规范佩戴口罩，遵守公共秩序，服从工作人员的管理要求。自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。
做好健康监测
旅行归来初期，时刻关注健康状况，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。
注意个人卫生
坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪；每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生；在接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，均应及时洗手或手消毒。
科学合理饮食
一日三餐合理搭配，保证营养均衡，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果以及富含蛋白质和维生素的食物，要做到饮食多样化，避免挑食，以防止因营养素缺乏而引发疾病。
保持身心愉悦
养成规律作息的习惯，早睡早起，避免熬夜、保证睡眠充足，注意劳逸结合。根据个人日常运动习惯，坚持适量运动，可以选择听些舒缓的音乐或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。 |
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